温馨提醒：MM们每次游泳时间不宜超过3小时，每游半小时最好休息10分钟再继续游，空腹或吃得过饱都不宜游泳。
身上的赘肉藏不住了!怎么办?减肥呀!怎么减?运动呀!最健康有效的减肥方式，莫过于运动，而这个动一动就容易出汗的夏季，更是适合运动减肥的绝好时机。以下这些项目既能让你消耗热量，又能塑造完美身材，堪称本季减肥的最佳选择。还等什么?拿出你的热情和毅力，快点动起来吧!
推荐场所：杭州游泳馆(环境好，就是旺季人太多)、陈经纶游泳馆(价格实惠、专业选手多，场次时间偏短)、江干文体中心游泳馆(设施好、人相对较少，就是路远)
方正R430系列顶盖采用了IMF工艺，金属拉丝的效果更加美观，而且能防止磨损。整体流线型的设计很轻薄，最薄的地方是20mm。智能呼吸灯的设计很漂亮，能根据笔记本电脑电池的电量，智能变换光线颜色，避免断电情况的发生，待机状态是呼吸灯的呼吸效果也能很容易看出电脑的工作状态。配置方面也比较均显示全部↓衡，日常的办公和游戏都能够胜任。整体来说这款笔记本还很不错，而且是一款以低碳产品。
减肥这些运动最有效
推荐指数：★★★★★
需要提醒的是，很多MM为了减肥，连饭都不吃，下了班就直奔游泳馆，这样做是十分危险的。因为空腹运动后发生低血糖和眩晕的可能性比较大，如果你又是糖尿病患者，那么发生低血糖昏迷的危险性就更大，一旦在水中发生昏迷，很有可能造成溺水。
游泳是一项全身运动，几乎能锻炼到全身所有的肌肉，还能提高你的心肺功能。游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。在水波浪的作用下，水波会不断对人体表皮进行摩擦，使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。给MM们带来意外惊喜哦!
推荐项目：游泳
夏天，再没有哪项运动比游泳更舒服、更一举多得的了。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。所以在水中运动，会使许多想减肥的人取得事半功倍的效果。
方正R430IG-I548AR（波尔多嫣红色） 简介
